บทความสุขภาพจากผู้เชี่ยวชาญ
5 วิธีง่ายๆ เพื่อสุขภาพที่ดีในชีวิตประจำวัน
โดย: แพทย์หญิง สุชาวดี มีสุข | 15 สิงหาคม 2567
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงานบวกและร่างกายที่แข็งแรง บทความนี้จะแนะนำ 5 วิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อยกระดับสุขภาพของคุณได้ทันที ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย หรือการจัดการความเครียด
อ่านเพิ่มเติม
โภชนาการที่ถูกต้อง: พื้นฐานของชีวิตที่ยืนยาว
โดย: นักโภชนาการ วิภาดา แสงทอง | 10 สิงหาคม 2567
ค้นพบความลับของการมีสุขภาพที่ดีผ่านการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม บทความนี้จะเจาะลึกถึงหลักการโภชนาการที่สำคัญและวิธีสร้างสมดุลในมื้ออาหารของคุณ.
ออกกำลังกายอย่างไรให้สนุกและต่อเนื่อง
โดย: โค้ชฟิตเนส สมชาย ใจดี | 8 สิงหาคม 2567
เบื่อกับการออกกำลังกายแบบเดิมๆ หรือเปล่า? บทความนี้จะนำเสนอไอเดียใหม่ๆ และเคล็ดลับที่จะทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งที่น่าสนุกของชีวิตประจำวันของคุณ.
สุขภาพจิตดี ชีวิตก็ดีตาม: เทคนิคจัดการความเครียด
โดย: จิตแพทย์ ณัฐวุฒิ สุขสบาย | 5 สิงหาคม 2567
ในโลกที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ การรักษาสุขภาพจิตจึงสำคัญ บทความนี้จะแนะนำเทคนิคและวิธีปฏิบัติง่ายๆ เพื่อลดความเครียดและเพิ่มความสุขในชีวิต.
สูงวัยอย่างมีคุณภาพ: เคล็ดลับการดูแลตัวเอง
โดย: ผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุ อารีย์ วัฒนะสุข | 3 สิงหาคม 2567
การสูงวัยไม่ใช่เรื่องน่ากังวล หากเราเข้าใจและรู้จักดูแลตัวเอง บทความนี้จะมอบแนวทางปฏิบัติเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีในวัยเกษียณ.
ความสำคัญของการนอนหลับที่มีคุณภาพ
โดย: แพทย์หญิง นวลจันทร์ นิยมธรรม | 28 กรกฎาคม 2567
การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพกายและใจ มาดูกันว่าคุณสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณได้อย่างไร.
ดื่มน้ำให้เพียงพอ: เคล็ดลับสำหรับร่างกายที่สมบูรณ์
โดย: ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ ชลิดา สุขสันต์ | 20 กรกฎาคม 2567
น้ำคือสิ่งจำเป็นสำหรับทุกระบบในร่างกาย บทความนี้จะเปิดเผยประโยชน์ของการดื่มน้ำอย่างเพียงพอและวิธีที่ทำให้คุณจิบน้ำได้มากขึ้นในแต่ละวัน.